福怎么理解？狭义的理解是幸福不幸福。广义的理解，福是每时每刻，有福还是无福，增福还是亏福。福分为两个方面，内福和外福。
身体健康，身心比较欢畅，聪明智慧，生命这一块是内福。外福比方说，获得了多少钱财，好的名声，人生的价值和意义等，这些属于外福。一个人活在世上，内福是根本，是决定性的。有人发了财，出了这事、那事，民间说这人福不够，压不住。人追求外在的东西，自身的生命能力不够，跟不上，容易出事。
社会上普遍求利，这个利是外在。我们得到了，但消耗了自身内在的福。内福越来越少。有人获利后不健康了，或增添了烦恼、纠纷、忧愁，有的亏心，一直受自己良心的谴责，这种获得有时是得不偿失的。当然了，符合道理的利，合理的利是可以获得的，有益于自己身心。君子爱财，取之有道，是一种养生。自身的福不亏，外在的福又增加了，还有助于自己增福。合理获得，有利于增福；不合理的获得，损福或者折福。
人是有感情的动物。外在的情符合道理，或符合一定规则，是有益的，不符合就有损，是无益的。不合理的情获得了，但内福损了。情的获得，让内福越来越薄，最后没有了，就是悲惨的命运。所以世上，由情引起的悲剧很多。
君子得志，则行于天下，不得志，则独善其身。其实独善其身，就是保存自己的内福。每天养生，是完善自身的事情，是增长内福的过程。边养生边胡思乱想，想一些外在的东西，是一种消耗。消耗比获得多时，就亏内福。
人是有智慧的。符合道理地运行，符合真理地运行，获得是事半功倍，否则事倍而功半，就是一种亏。损自己的内福，去换外在的薄利，是饮鸩止渴的做法。
有人为了钱财，朝思暮想，不得安宁。有人为了情，朝思暮想，不得安宁。这都是损福和折福的表现。有句话说得好，叫傻人有傻福。有人每天静心，人家说真傻，其实不断在增长内福，是上上聪明。有人虽然在养生，但心里不安宁，把养生的能量，都损到外在的事情上去了。有时行为是一种损失，但思维就是一种行为，是巨大的损耗和消耗。
心要静下来，以内福为根本。做事，该做则做，不该做不做，该想则想，不该想不想。不胡思乱想，能守好自己的本源，就保住了内福。外在的福，随时根据时空的运变，可以去创造或获得。内在的福损失了，不断地损失、亏欠的时候，很难找回来。世上的人，不知道福有内外之别，单纯把外在的利作为福，把外在的获得作为福，是在不断亏欠自己的内福。不是顺其自然规律获得的，顺其本源规律获得的，都以损耗内福为代价。
静心看看世人，有人确实有钱，但他忙碌得魂不守舍，在焦躁中活着，在烦恼中活着，甚至有人为获利出卖良心，在无奈中活着的，没有真正的福。一个人能坦然地活在世上，应该是一种福，能光明地活在世上，那更是一种福。坦然、自在和光明地活在世间，健康地活在世间，是内福的表现。不知道不断地培植内福，只知道求外在的福，可能就越来越陷于，那种不可解脱的困境。
人活在世上，要不断地增长内福，然后再增长外福。以内福为根本，才能真正幸福起来。有人很有钱，他活得幸福吗？不一定幸福。如果他的幸福挂在钱上，钱没了，就崩溃了。有钱不健康，也没福。当然，有人有钱，也从容和健康。这是君子爱财，取之有道的表现。中国古代一直强调刻苦认真，这是对的。但刻苦和认真，偏离了自然轨道，偏离了自然规律的时候，就给人带来伤害，就折人自身的内福。认真是认真理，不是死钻牛角尖，一刻不安宁的认真方法。就像有人擦地板，擦一两遍已经很干净了，他一定要擦五遍。这就是损耗内福。
人健康丧失的时候，才觉得健康的宝贵。呼吸不通畅的时候，才想起来，要能呼吸通畅多好，花多少钱也行。有的人把内福损耗了，换得一些财富，可能还有点机会。有的人把内福损耗了，外福也没获得，可能机会都没有了。人要保住自身的内福。留得青山在，不怕没柴烧。
大家不明白内福和外福，所以活得不是那么坦然，不是那么舒畅，不是那么健康，也不是那么光明，活得很累，经常背着担子。为什么？所求和保持的，不在一个轨道。两个不同的轨道，没运行到一起，费了很大的力气，还是得不到。所以，君子爱财，取之有道，是一种事半而功倍的方式和方法。如果是无道，不在一个轨道去取，有可能会带来悲哀的结果和结局。
劝世良言，很多阐述的是内福和外福原理，不过没有把这个原理清楚地说出来，只是靠经验的总结，得出一些表述。以内福为根本，其实就是以命为根本。有人觉得自己聪明，无所事事。有人看起来很笨，脑袋不灵光，除了静心就是学习，但成就自己了，聪明的没有成就自己。养生的人，学习的人，聪明是内敛的，放到内福里面去了。表面聪明的人，聪明外散了，把内福给亏了。耍小聪明吃大亏，聪明反被聪明误，就是这个原理。
事情都有原理，有它生命的原理，也有生命和自然吻合的原理。其实自然的原理就包含了生命的原理，生命的原理里面也包容了自然的原理，就是生命有的时候有点主动性而已，那么它有的时候能够偏离自然的原理。人并不在于外福怎么样，只要顺应自然的规律和道理，就能快乐地活着。一桌山珍海味，全部吃下去，撑死了，撑病了。几块咸菜，一个馒头，活得很快乐。知足常乐，是保存自己内福的方式和方法。外在的什么是多少？够用则为足，知足则为乐。
不明白内福和外福，人就会经常折福、亏福、损福，一生不能快乐。知道了内福和外福，能够把握自己，不断增长自己的内福，保好自己的内福，一生就能够健康快乐，这就是有福之人。有福之人不用忙，其实有福之人守好自己的内福了，自然有福了；那无福之人忙不停，天天追求外福，把内福损耗了。以为是追求福了，实际上越追求越没福，这就是折福、亏福和损福。
根据2010年10月12日讲课整理