中国传统有很多劝世良言，都说明了内福和外福的原理，不过没有明晰而已。《增广贤文》有：“恶人自有恶人磨，莫与恶人费口舌。”这人是恶人，跟他费口舌、费时间，消耗自己，折自己的福。他是恶人，自然有同一条道的恶人和他碰在一起。他们会在一起磨，如黑社会和黑社会磨在一起、耗在一起。做人要把自己管好，不要做无谓的消耗，保证自己的内福。
《增广贤文》说：“易涨易退山溪水，易反易覆小人心。”山间的溪流不大，涨落不定，跌宕起伏，高高低低，比喻反复不定、说话不算话的小人之心。这是一个自然的原理。小人变来变去，没有诚信；和小人打交道，消耗太大，也不易成事，不值得。古人的话，是告诫世人，做人不要像易涨易退的山溪水，反复无常；那是小人，会折腾自己，损耗内福。
传统的劝世良言，很多阐述的是内福和外福原理，但没有把这个原理清楚地说出来，靠经验的总结，表述了该怎么做。人要活得健康、快乐和幸福，应该以内福为根本。
有人觉得自己特别聪明，但无所事事；有人看起来很笨，每天管好自己。看起来脑袋不灵光，成就了自己；聪明的人，反而没有成就。养生的人，学习的人，聪明是内敛的，放到内福里面去了。表面聪明的人，聪明外散，把内福亏了。古人讲：“耍小聪明吃大亏，聪明反被聪明误。”就是这个原理。内福和外福的道理没搞清楚；老显自己聪明，把内福折了。
摘编自2010年10月12日《内福和外福》